Ma ogtahay in saliidda saytuunka aysan fududayn in la isticmaalo oo kaliya, balse ay sidoo kale tahay wax ku ool ah nolosha?

Saliid saytuun ahdhalada dhaladawaxay leedahay saamayn iyo hawlo badan.Guud ahaan, waxay nidaamin kartaa xuubka dhiigga iyo quruxda iyo sidoo kale kor u qaadida cufnaanta lafaha, si loo gaaro saameynta qaboojinta iyo hagaajinta jirka.Si kastaba ha noqotee, marka la isticmaalayo saliid saytuun ah, waa in fiiro gaar ah loo yeesho isticmaalka saxda ah, taas oo faa'iido badan u leh caafimaadka bini'aadamka, sidoo kale waxay kor u qaadi kartaa dheef-shiidka iyo hagaajinta calool-istaagga.

1. Nidaaminta dufanka dhiigga: saliid saytuun ah oo ku jirtadhalada dhaladawaxay nidaamin kartaa dufanka dhiigga, badi sababta oo ah waxa ku jira asiidhka dufanka aan la soo koobi karin ee ku jira saliidda saytuun waa qani, taas oo yarayn karta lipoprotein-ka cufan, sidoo kale waxay wanaajin kartaa lipoprotein cufnaanta sare leh, si ay u nidaamiso triglycerides, u ilaaliso wadnaha iyo ka hortagga xididdada dhiigga. sclerosis, taas oo faa'iido badan u leh caafimaadka aadanaha

2. Quruxda: Saliid Saytuun oo ku jirtadhalada dhaladawaxay ciyaari kartaa doorka quruxda, inta badan sababtoo ah waxa ku jira walxaha raadraaca iyo fiitamiinnada ku jira saliidda saytuunka ayaa ah mid qani ah, taas oo kor u qaadi karta peristalsis caloosha iyo wanaajinta calool-istaagga, sidaas darteed waxay ciyaari kartaa doorka quruxda iyo hagaajinta maqaarka.

3. Kor u qaadida cufnaanta lafaha: Saliidda Saytuunku waxa ay xoojisaa cufnaanta lafaha, sababta oo ah saliidda saytuunka waxa ay hodan ku tahay fiitamiino iyo microelements, kuwaas oo kor u qaada nuugista calcium ee lafaha, si ay u wanaajiso cufnaanta lafaha una wanaajiso dastuurka jidhka.

Saliid saytuun ahdabool dhaladasidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu qurxiyo guriga

Saliidda saytuunka waxay leedahay hawlo badan.Ugu horreyntii, waxay dhimi kartaa miisaanka.Saliid saytuun ah oo nadiif ah ayaa si toos ah loo cabbi karaa, taas oo gacan ka geysata kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka iyo qashin-saarka jirka.Ku adkeysiga cabista hal ama laba qaado oo saliid saytuun ah calool madhan subax kasta waxay leedahay saameyn gaar ah.Waxa kale oo loo isticmaali karaa sidii saliidda faruuryaha.Marka cimiladu si lama filaan ah u qabowdo, ama marka qabowgu ama calooshu xumaato, dadka qaar ayaa badanaa leh faruuryo qallalan oo waxay dareemaan raaxo.Marka lagu daro cabitaanka biyaha, kaliya xoq saliid saytuun si aad u xalliso dhibaatada.Haddii aad ku adkaysato laba ama saddex maalmood, dibnahaagu waxay noqon doonaan kuwo dhalaalaya oo caafimaad qaba.